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習慣トラッカー 習慣化リスト いろいろな呼び名がありますが 習慣化したいことをリストにして 毎日できたらチェックする 図表です 毎朝リストに目を通すことで やるべきことを忘れない やり終えたらチェックを入れる あるいはマスを塗りつぶすことで達成感を
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